Category: Träningstips
-
När ska du köpa konsulttjänster på gymmet?
Att träna regelbundet och vilja utvecklas är en fantastisk start, men ibland räcker inte viljan och egen erfarenhet för att ta nästa steg. På Muskelverkstaden har vi under många år följt människor genom både toppar och dalar i sin träningsresa. Ibland är det just de där extra experterna – en personlig tränare (PT), en dietist…
-
Medicinsk viktnedgång inom bodybuilding och styrketräning
Medicinsk viktnedgång har under senare år blivit ett allt mer omdiskuterat ämne även inom träningsvärlden. Framför allt bland bodybuilders och personer som styrketränar seriöst har intresset ökat, ofta kopplat till perioder av deff eller viktkontroll inför tävling eller formtoppning. Samtidigt är användningen komplex och väcker frågor kring prestation, muskelmassa och långsiktig hälsa. Hur medicinsk viktnedgång…
-
Träningsguide för benträning
Benträning är grunden för både styrka, muskelmassa och funktion. Oavsett om målet är maximal styrka, hypertrofi eller en kropp som fungerar bra i vardagen kräver effektiv benträning struktur, teknik och tålamod. Benen består av stora muskelgrupper som svarar väl på träning, men som också ställer höga krav på återhämtning och belastningskontroll. Den här guiden går…