Category: Återhämtning
-
3 återhämtningstips efter ett intensivt träningspass
Ett intensivt träningspass bryter ner kroppen. Det är en nödvändig del av utveckling, men det är under återhämtningen som anpassningen sker. Utan tillräcklig återhämtning uteblir resultaten, oavsett hur genomtänkt träningsupplägget är. Här följer tre grundläggande men ofta underskattade återhämtningstips som hjälper kroppen att svara bättre på hård träning. 1. Prioritera sömn och nedvarvning Sömn är…